Anorexia,bulimia.

Csak anorexiásoknak és bulimiásoknak ajánlott oldal.

                                              Turmixok.

Trópusi turmix

Az avokádó és a mangó a leghatékonyabb zsírégető gyümölcsök közé tartoznak - többek között olyan esszenciális zsírokat tartalmaznak, melyek csökkentik az étvágyat, és segítenek a szervezet salaktalanításában is.

Hozzávalók:

  • fél csésze kockára vágott mangó és avokádó

  • fél csésze mangólé

  • 1 dl zsírszegény joghurt

  • 1 evőkanál frissen facsart zöld citromlé

  • 6 jégkocka

Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe, és turmixold addig, amíg teljesen lágy elegyet nem kapsz. Töltsd hosszúkás pohárba, majd díszítsd mangószelettel és zöld citromkarikával.

Áfonyaturmix

Az áfonya egyike a legerősebb antioxidáns hatású gyümölcsöknek, így fontos szerepe van az immunrendszer megerősítésében, a fiatalság megőrzésében, illetve a rákos betegségek megelőzésében is. Gyümölcssavtartalma mindemellett hatékony emésztésserkentő finomsággá teszi.

Hozzávalók:

  • 1 csésze zsírszegény tej

  • 1 csésze áfonya - mirelit is jó

  • 1 evőkanál hidegen sajtolt lenmagolaj

Olvaszd fel az áfonyát - amennyiben fagyasztott -, majd tedd a tejjel együtt a turmixgépbe, és turmixold egy percen keresztül. Ha kész, öntsd pohárba, és hintsd meg a tetejét egy kevés olajjal.

Klasszikus banánturmix

A banánturmix a diétás italok egyik legtáplálóbb változata, így érdemes csínján bánni vele. Magas B-vitamin-, kalcium- és káliumtartalma miatt azonban mindenképp megéri elkészíteni, majd elkortyolgatni naponta egy pohárral.

Hozzávalók:

  • fél csésze zsírszegény tej

  • fél csésze zsírszegény joghurt

  • fél banán

  • 1 evőkanál méz

  • 4 jégkocka

Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe, majd turmixold addig, míg teljesen sima nem lesz. Ha kész, öntsd hosszúkás pohárba - esetleg meghintheted egy csipet fahéjjal.

Zamatos körteturmix

A körte igen gazdag rostokban és antioxidánsokban, emellett egyike azon táplálékoknak, melyek szinte soha nem váltanak ki allergiás reakciókat és élelmiszer-érzékenységet. A zamatos gyümölcsből készített turmix segít a szervezet salaktalanításában, rendszeres fogyasztása pedig a koleszterinszintet is csökkenti.

Hozzávalók:

  • 1 csésze zsírszegény tej

  • fél csésze zsírszegény joghurt

  • 2 kisebb körte

Darabold fel a körtét, majd a joghurttal és a tejjel együtt tedd turmixgépbe. Turmixold teljesen simává, majd töltsd hosszúkás pohárba. Mentalevéllel díszítsd.

Citrusbomba

A citrusfélék kiváló zsírégető, immunerősítő, emésztésserkentő, valamint koleszterin- és vércukorszint-szabályozó hatását hosszasan ecsetelhetnénk - ha te is szeretnéd megtapasztalni, irány a konyha!

Hozzávalók:

  • 1 csésze zsírszegény tej vagy szójatej

  • fél csésze zsírszegény joghurt

  • 2 evőkanál citromlé

  • 1 közepes narancs

  • 5 jégkocka

Hámozd meg, majd aprítsd fel a narancsot, azután a többi hozzávalóval együtt turmixold egy percen át. Ha kész, öntsd hosszúkás pohárba, és díszítsd citrom- vagy zöld citromkarikával.

Almás-fűszeres turmix

Amellett, hogy biztosítja mindazokat a jótékony hatásokat, melyeket az alma magáénak tudhat - például erősíti az immunrendszert, és méregteleníti a testet -, az almaturmix akkor is tökéletes választás, ha a nagyi pitéje vagy épp a karácsonyi mézeskalácsok után érzel szűnni nem akaró vágyakozást.

Hozzávalók:

  • fél csésze zsírszegény tej vagy szójatej

  • fél csésze zsírszegény joghurt - lehet vaníliás ízesítésű is

  • 1 teáskanál mézeskalács-fűszerkeverék

  • 1 közepes alma

  • 5 jégkocka

Hámozd meg az almát, távolítsd el a magházát, és darabold fel. A fűszerekkel, a joghurttal és a tejjel együtt tedd a turmixgépbe, majd turmixold egy percen át. Ha kész, öntsd hosszúkás pohárba, és kanalazd ki.

Zsírégető ananászturmix

Az ananászban található bromelin közismert zsírégető, fehérjebontó hatásáról, ám a lédús és C-vitaminban gazdag ital akkor is megér néhány kortyot, ha immunrendszeredet szeretnéd megerősíteni.

Hozzávalók:

  • 1 csésze zsírszegény tej

  • 1 csésze ananász

  • 2 evőkanál mentalevél

  • 1 marék jégkocka

Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe, majd turmixold egy percen át. Ha kész, öntsd hosszúkás pohárba. Díszítsd mentalevéllel.

Citromos málnaturmix

A kellemesen fanyar, frissítő turmix a citrom egészségvédő, emésztésserkentő és zsírégető hatását ötvözi az antioxidánsokban és ásványi anyagokban gazdag aprósággal, nem utolsósorban pedig egy kis adag nyári napsütéssel.

Hozzávalók:

  • 1 csésze zsírszegény tej

  • 1 evőkanál citromlé

  • fél csésze zsírszegény joghurt

  • 1 csésze mirelit málna

Olvaszd fel a málnát, majd a joghurttal, a tejjel és a citromlével együtt tedd a turmixgépbe. Turmixold addig, míg teljesen sima nem lesz, majd töltsd ki hosszúkás pohárba. Díszítsd mentalevéllel.

Diétás gyümölcshab turmix recept

Diétás gyümölcshab turmix recept - Turmix receptek.Hozzávalók:


30dkg gyümölcs
2 tojásfehérje
édesítőszer
pár csepp almaecet

 

Elkészítése:
A turmixgépbe belerakjuk a hozzávalókat, és jól össze turmixszoljuk, amíg jó habos nem lesz. Egyszerű, de nagyon finom, és minden szempontból egészséges nasipótlék:)

 

Elkészítési idő: kb. 5 perc

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 1
Tegnapi: 8
Heti: 36
Havi: 231
Össz.: 180 797

Látogatottság növelés
Oldal: Turmixok
Anorexia,bulimia. - © 2008 - 2024 - ana-irina.hupont.hu

A honlap magyarul nem csak a weblap első oldalát jelenti, minden oldal együtt a honlap.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »